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O que Devemos Fazer na Quaresma?

Atualizado: Fev 25



O que é a Quaresma e quando ela começa?


A Quaresma é um período de 40 dias de penitência e de combate espiritual. A característica fundamental e indispensável da Quaresma é a renúncia de alimentos e o jejum!


Inicia-se na Quarta-feira de Cinzas, prolongando-se até a Quinta-feira Santa. A penitência prolonga-se até o Sábado Santo, perfazendo exatos 40 dias penitenciais, excetuados os domingos. Trata-se de um tempo privilegiado de conversão, combate espiritual, jejum e escuta da Palavra de Deus.


Por que 40 Dias de Quaresma?


O número de quarenta dias é importante, pois tem toda uma significação bíblica: A PREPARAÇÃO PARA O ENCONTRO COM DEUS:


· Os quarenta dias do Dilúvio,

· Os quarenta dias de Moisés no Monte Sinai,

· Os quarenta anos de Israel no deserto,

· Os quarenta dias do caminho de Elias até o Horeb/Sinai

· E, sobretudo, os quarenta dias do Senhor Jesus no deserto, preparando Sua vida pública.


Por isso mesmo, o cuidado da Igreja de reservar exatos quarenta dias para a penitência! É tão antigo que tem suas raízes na própria prática da Igreja apostólica.



Qual o Sentido da Quaresma?


A finalidade da penitência e do combate quaresmais é conformar-se ao Cristo Ressuscitado! A Quaresma tem, portanto, uma finalidade pascal:


“Lembra-te de Jesus Cristo, ressuscitado dentre os mortos! Fiel é esta palavra: Se com Ele morremos, com Ele viveremos, Se com Ele sofremos, com Ele reinaremos!” (2Tm 2,8ss)



O que devemos fazer na Quaresma e quais são as práticas Quaresmais?



Penitência


Os dias quaresmais (exceto os domingos) são dias de penitência. Aliás, esta é a prática que melhor caracteriza a Quaresma! Sem renúncia ao alimento e da própria vontade, não há observância quaresmal.



O Jejum


Em dias de jejum (que são todos os dias da Quaresma exceto os Domingos), é permitido apenas uma refeição completa, na qual carne pode ser consumida. Duas outras refeições sem carne, que juntas são menos que uma refeição completa, também são permitidas. Apenas líquidos podem ser consumidos entre as refeições. A lei de jejum tem de ser observada por todos entre 21 e 59 anos de idade inclusive.


SE JEJUAR CONSTITUI UM SÉRIO RISCO DE SAÚDE OU IMPEDE A HABILIDADE DE REALIZAR O TRABALHO NECESSÁRIO, DEIXA DE SER OBRIGATÓRIO.



A Abstinência


Em dias de abstinência, não se pode consumir carne (e sopa ou molho feitos de carne). O peixe não é proibido. Os dias de abstinência SÃO TODAS AS SEXTAS-FEIRAS DO ANO.


A LEI DA ABSTINÊNCIA TEM DE SER OBSERVADA POR TODOS A PARTIR DOS 7 ANOS DE IDADE.



A Oração


Além da prática diária e habitual do Santo Rosário, neste tempo de Quaresma, os cristãos se dedicam mais à oração. Uma boa prática é rezar diariamente um salmo. É indicado, também, rezar a Via-Sacra as sextas-feiras!



A Esmola


Trata-se da caridade fraterna. Este tempo santo deve abrir nosso coração para o próximo: esmola, capacidade de ajudar, visitar os doentes, aprender a escutar os outros por amor a Deus e pela a salvação das almas.


“O que a oração pede, o jejum alcança e a esmola recebe. O jejum é a alma da oração, e a esmola é a vida do jejum. Ninguém tente dividi-las porque são inseparáveis. Portanto, quem ora, jejue; e quem jejua, pratique a esmola.” (São Pedro Crisólogo – século IV)


A Meditação da Palavra de Deus


Este é um tempo de escuta mais atenta da Palavra: o homem não vive somente de pão, mas de toda Palavra saída da boca de Deus. Seria muitíssimo recomendável ler durante este tempo o Livro do Êxodo ou o Profeta Jeremias ou Oséias ou, ainda, um dos Evangelhos ou a Epístola aos Romanos.



A Conversão


“Eis o tempo da conversão!”, diz-nos São Paulo. Que cada um veja um vício, um ponto fraco, que o afasta de Cristo, e procure lutar, combatê-lo nesta Quaresma! É o que a Tradição ascética de Igreja chama de “combate espiritual” e “luta contra os demônios”. Nossos demônios são nossos vícios, nossas más tendências, que precisam ser combatidas.

Os antigos davam o nome de sete demônios principais (sete vícios capitais): a soberba, a avareza, a tristeza (a inveja), a preguiça, a ira, a gula, a sensualidade. Estes demônios geram outros.


Na Quaresma, é necessário identificar aqueles que são mais fortes em nós e combatê-los!



Ficha de Vivência Quaresmal


Senhor Jesus Cristo, seguindo o Teu caminho no deserto e preparando-me para celebrar dignamente a Tua santa Páscoa, suplico Teu misericordioso auxílio para as seguintes práticas quaresmais que me proponho fazer em Tua honra e para melhor ser Teu discípulo:


  • Oração: (o que rezarei a mais durante este tempo, todos os dias)

  • Jejum/penitência: (o que retirarei diariamente, exceto aos domingos, da minha alimentação)

  • Esmola: (o que farei para ir ao encontro do meu próximo, sobretudo praticando obras de misericórdia corporais e espirituais)

  • Vício a combater: (quais são minhas más tendências que combaterei nesta Quaresma, evitando as ocasiões, as situações e os atos)

  • Livro da Escritura a ler: (que livro lerei completamente, podendo ser: o Êxodo ou Números ou Deuteronômio ou um dos Evangelhos ou a Epístola aos Romanos)

  • Leitura espiritual: (é recomendável também escolher um livro para leitura espiritual. Podem ser: A Imitação de Cristo, de Tomás de Kempis, Preparação para a Morte de Santo Afonso Maria de Ligório…)

  • O Exame de consciência



Dicas e Sugestões de Penitências para a Quaresma


Neste tempo de reflexão e preparação para a Páscoa, muitos católicos ficam com dúvidas em relação às Penitências. Desta forma, apresento-lhe algumas sugestões para vivermos uma Santa Quaresma:


1) Penitências gastronômicas


– Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro) – Comer menos arroz, feijão, pão, macarrão, para sair da mesa com um pouco de apetite – Eliminar todos doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas – Nas refeições, acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor – Comer algum legume ou verdura que não se goste muito – Tomar café sem açúcar, ou água numa temperatura menos agradável


2) Penitências corporais


Apenas para ajudarem a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia, a não sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas.

– Dormir sem travesseiro – Sentar-se apenas em cadeiras duras – Rezar alguma oração mais prolongada de joelhos – Não se encostar na cadeira – Cuidar da postura corporal – Descer um ponto antes do ônibus e fazer uma parte do caminho à pé


3) Penitências Morais


São as mais importantes

– Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus – Sorrir sempre, mesmo quando haja um nervoso – Moderar a frequência às redes sociais, celular e computador (observando sempre com que finalidade você os utiliza) – Desligar as notificações do celular – Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros – Acordar mais cedo para fazer oração – Não ouvir música no carro – Não assistir TV, mas dedicar este tempo à leitura – Não usar jogos eletrônicos – Fazer algum trabalho voluntário – Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo – Reservar dinheiro para dar esmolas – Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar – Ouvir as pessoas incômodas sem as interromper – Dormir no horário, mesmo sem vontade


«Procurem emendar-se dos seus erros e pecados cometidos até o presente, e procedam daqui para a frente com temor a Deus sem condescender aos desejos da carne, preservando, como possa cada um, na oração e confessando frequentemente, comungando, cumprindo os preceitos divinos, e pedindo também deste Deus, todos os dias, em suas orações particulares, pela unidade da Igreja.» Concílio de Trento (Sessão II – Normas de Conduta)

Que Maria, nossa Mãe Santíssima, Refúgio dos pecadores, nos acompanhe nesta Quaresma, fortalecendo-nos e renovando a cada dia nossos propósitos para que possamos recolher os frutos de conversão.

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Amém, louvor, glória, sabedoria, ação de graças, honra, poder e força ao nosso Deus pelos séculos dos séculos! Amém

 

Apocalipse 7, 12

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